Saturday, March 3, 2018

CARA KURUSKAN BADAN CEPAT

CARA KURUSKAN BADAN CEPAT
kurus cepat
TIPS KURUSKAN BADAN memang banyak tetapi yang paling penting ialah niat dan keinginan yang tinggi, untuk berubah menjadi KURUS dan menjalani kehidupan yang lebih sihat.

lagi satu masalah gemuk ni, kaki selalu sakit bila berjalan jauh. yang paling tak best kalau kawan selalu panggil gemuk, peh geram, dibibir senyum dalam hati Tuhan je yang tau sedih wei, penyakit pulak senang nak datang!

Meh aida share tips KURUS CEPAT yang tak payah nak sekat makan, berat badan boleh turun 2kg-5kg selama 1 minggu.

CARA KURUSKAN BADAN CEPAT
ada 3 formula iaitu
A.Jaga pemakanan
B.exercise 
C.supplement 
kenapa perlu ambil supplement?
Supplement untuk mempercepat proses penurunan berat badan, dan untuk top up nutrisi yang tidak cukup dari pemakanan harian kita, pilih lah supplement yang selamat, cuba amalkan Shaklee dan pemakanan sihat, Berat pasti turun punya.
klik ↓↓↓ untuk info Shaklee
info shaklee


Meh check BMI dulu↓↓↓ Gemuk ke kurus? 
Kalkulator BMI

Powered by BMI Calculator

The BMI calculator uses the following weight 

categories for your BMI score:
        
Underweight   = less than 18.5
       
Normal weight = 18.5 - 24.9
        
Overweight    = 25.0 - 29.9
        
Obese         = 30.0 or greater


 kurus cepat

A.Pemakanan
1.Jangan skip sarapan pagi
2.Makan secara perlahan-lahan
3.Kunyah makanan kepada cebisan kecil
4.Makan dengan kerap dengan jumlah sedikit, lebihkan sayur dan buah
5.Elakkan pengambilan garam dan gula yang berlebihan didalam menu seharian 
6.Elakkan minum air yang bergas
7.Lebihkan minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari

B.Exercise
Buat senaman 3 kali seminggu, Tidak kira betapa sibuknya Anda, jangan ketinggalan untuk memuatkan senaman dalam jadual.
Contoh senaman yang mudah dan boleh dilakukan dimana-mana sahaja.

1.Side to Side Jump Squats
kurus cepat

otot terlibat :kuadrisep, calf, belakang lutut
→Bengkokkan lutut sambil pinggul dibawa ke belakang.pastikan anda dalam keadaan mendada dan ketatkan teras
→Kekal dalam keadaan mencangkung dan kemudian melompat tolak badan ke hadapan sedikit ke kiri dan posisi akhir sama seperti posisi awal tadi
→Ulang pergerakan ini dengan melompat ke kanan dan kekiri sebanyak 10 kali

C.Cadangan supplement


kurus cepat


Vitamin cadangan untuk Kurus, saya perkenalkan vitamin SHAKLEE, yang penting selamat, semulajadi dan berkesan.Info Shaklee


Terdapat 3 langkah, utama yang penting dalam proses penurunan berat badan Iaitu:

BAKAR→Lecithin dan Omega Guard

Lecithin Diekstrak dari soya tanpa penggunaan bahan pewarna, pemanis buatan, pengawet.Membantu proses memecahkan lemak dalam tubuh, Lecithin menghalang pembentukan lemak baru dari makanan yang kita ambil 
Omega Guard Membantu proses memecahkan lemak lama dalam tubuh seperti di bawah kulit, didalam hati, di dalam salur darah, lemak yang menyalaputi luar organ selain membantu mengawal selera makan dengan menghasilkan hormon leptin yang menyekat selera makan dan membakar lemak untuk tenaga.

BUANGHerb-lax dan alfalfa

Herba-lax Kombinasi dari tumbuhan herba yang terkenal secara tradisional membantu masalah tidak hadam dan pergerakan usus yang tidak sihat.Diperlukan untuk detox iaitu untuk membersihkan usus dimana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar.Selepas dinding usus kita bersih, baru la badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum.
Alfalfa Bertindak sebagai fiber yang membawa keluar lemak-lemak yang sudah dipecahkan oleh lecithin dan omega guard 

BINA→Cinch dan ESP
Cinch Shake Mix Didatangkan dalam perasa coklat, vanilla dan cafe latte. Protein soya membantu rasa kenyang, meningkatkan metabolisma badan serta mengandungi leucine untuk membantu mengekalkan otot semasa proses penurunan berat badan, supaya badan anda tak menggeleber setelah berat badan turun nanti.Cinch Shake digunakan sebagai meal replacement untuk memotong beratus-ratus nilai kalori harian.     
ESP Sumber Protein mempunyai indeks glisemik yang rendah yang membantu dalam proses mengurangkan berat badan dan mengawal selera makan selain membantu tubuh bertenaga sepanjang hari, sesuai untuk ibu menyusu karena ESP berfungsi meningkatkan kualiti susu dan pekatkan susu ibu.                                                                                    Lecithin bantu huraikan lemak jadi lebih halus untuk mudah dibuang.





Testimoni:
kurus cepat

kurus cepat
























cara kurus


cara kurus


cara kurus